Oggi vorrei iniziare a parlarvi dello stress emotivo. In primo luogo vorrei far notare che il nostro stress non arriva da fuori, ad esempio dalle persone che ci circondano. Si tratta piuttosto delle nostre reazioni agli stimoli esterni: se ad esempio qualcuno mi fa arrabbiare tendo a ritenerlo responsabile della mia rabbia ma, se qualcuno urla contro un gruppo di dieci persone, non tutti reagiranno nello stesso modo e non tutti saranno arrabbiati.

Ci sono tanti pensieri che ci frullano nella testa sulla nostra vita quotidiana; a volte ci sono utili ma spesso ci pesano e sono causa di alcuni sintomi, come mal di pancia o irrigidimento delle spalle, che a lungo termine possono causare danni anche gravi.

L’Uomo è l’unico essere vivente sulla terra in grado di analizzare i suoi pensieri, può riflettere. Dobbiamo imparare ad usare meglio questa capacità, imparando a non essere assoggettati ai nostri stessi pensieri. Possiamo e dobbiamo scegliere quali pensieri vogliamo coltivare.

Il primo passo è quello di iniziare a riflettere sui nostri stessi pensieri. Nel prossimo video illustrerò una tecnica (solo una tra le tante possibili) per iniziare a farlo. Spesso abbiamo tanti di quei pensieri che si confondono tra loro, non sappiamo più distinguerli ma sappiamo solo che stiamo male, che siamo stressati. Queste considerazioni sono molto importanti perché lo stress produce un ormone all’interno dell’organismo, il cosiddetto “ormone dello stress”. Lo conoscete? Si tratta del cortisolo ed ha la stessa composizione chimica del più noto cortisone, spesso usato come antinfiammatorio e che sappiamo avere una lunga serie di effetti collaterali anche gravi.

Lo stesso vale per il cortisolo. Per spiegare meglio a cosa serve la produzione di cortisolo nell’organismo, mi piace usare la metafora del leone. Immaginiamo di vivere in una foresta. Se si presentano dei momenti di stress, dovuti ad esempio all’arrivo di un leone, l’adrenalina e il cortisolo servono fisiologicamente per combattere il pericolo o scappare via. Ma quando il pericolo scompare il nostro corpo ha l’intelligenza di far sparire il cortisolo che ha prodotto entro soli due minuti.

Lo stress prodotto dai miei pensieri può essere rappresentato come dei leoni finti che esistono solo nella nostra testa. Se vivo nell’ansia, nella paura o nella rabbia, il cortisolo scorre nel mio sangue continuamente. Tutte le grandi malattie del nostro tempo, malattie cardiovascolari, tumori, Alzheimer, sono correlate ad un alto livello di cortisolo nel sangue. Si tratta di casi in cui si perde l’autocontrollo e si vive sotto il controllo del proprio stress.

Vi consiglio quindi vivamente, non appena siete pronti, di ricercare delle tecniche o leggere dei libri o chiedermi liberamente da che parte cominciare. Nel video seguente vi descriverò una tecnica che ritengo interessante ed efficace. Mi raccomando, guardatelo! Se per caso non è abbastanza chiaro scrivete un commento e vi risponderò oppure chiamate o veniteci a trovare in studio.

Vorrei sottolineare che si può affrontare lo stress. Forse non sarà facile ma non è impossibile. Bisogna fare un passo alla volta e diventerà sempre più semplice, con il tempo. È come camminare nella neve. I primi passi saranno durissimi ma pian piano mi farò sempre più spazio e diventerà più semplice. Lo stesso vale per queste tecniche: se non si prova, non si fa mai il primo passo e non si arriva mai al secondo che è più facile. Ci tengo a voi e ai miei pazienti e vi garantisco che funziona.
Cercare di eliminare i pensieri che non ci piacciono aiuta la colonna vertebrale e il sistema nervoso centrale, che è l’ambito specifico del mio lavoro di chiropratico. Ognuno di noi presenta tra le cause dello stress emotivo, magari in minima parte. Mi rendo conto che, tra i fattori che influiscono sul nostro benessere, è quello più trascurato, con cui ci si confronta meno volentieri ma cercare di fare dei passi avanti in questo senso è molto utile alla nostra salute: aiuta a risolvere i problemi più rapidamente eliminando la tensione, a prevenire e a mantenere i risultati ottenuti.

Aiuta anche a respirare meglio ottimizzando la nostra capacità innata di auto guarigione. Infatti, in presenza di stress, quindi di adrenalina e cortisolo, si attiva il sistema nervoso simpatico. Per tornare alla metafora del leone, in presenza del pericolo il sistema nervoso simpatico spinge il sangue nelle gambe e nelle braccia, bloccando invece altri processi come la digestione. Per il mio corpo non è il momento di occuparsi di processi come l’autoguarigione o curarsi ad esempio del sistema immunitario poiché la priorità risiede solo nel salvarsi la vita.

In caso di pericolo, quindi questo processo naturale è assolutamente indispensabile. Ma nel caso di “leoni finti”? A volte, a causa dello stress, il sistema immunitario, la digestione, l’autoguarigione non funzionano per anni; tutti gli organi sospendono le loro funzioni perché come dicevo l’unica priorità è la sopravvivenza.
Ci sarebbe tanto altro da aggiungere su questo argomento ma ho voluto proporvi una breve introduzione su come lo stress influisce sulla nostra salute. Cerchiamo quindi di lavorare sui nostri pensieri per stare più tranquilli e riattivare il sistema nervoso parasimpatico.

Avremo grandi vantaggi sulla nostra colonna vertebrale e sulla nostra salute. Sarà anche un modo di collaborare con il vostro chiropratico per ottenere risultati migliori. La prima domanda da porsi è se vale la pena o meno di fare un determinato passo, di imparare qualcosa di nuovo, di esplorare questo ambito per trovare la strategia per lo stress più adatta più adatta a noi.
Grazie per l’attenzione. Come vi ho già anticipato, nel prossimo video vi illustrerò una delle tecniche che preferisco. A presto.

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